4月女人早餐喝这个,比牛奶豆浆强,小脸红润又水嫩,面膜都省了

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4月女人早餐喝这个,比牛奶豆浆强,小脸红润又水嫩,面膜都省了

进入4月份,北方的春天虽说逐渐暖和起来,但是雨水少,空气真是干燥,这早晚洗完脸,赶紧的就得猛敷润肤水,但是过一会还是感觉干,三天两头的还敷面膜,虽然多少起点作用,想来想去还是食疗靠谱,毕竟从内而外的滋润,要比化妆品强多了。

今天给大家分享这道我最近早餐常喝的羹,个人认为比牛奶豆浆强,是黑米、糯米、花生、薏米和银耳这五种食材,基本5元钱就能搞定,常喝能补血养颜,小脸红润又水嫩,皮肤也显年轻,不用敷面膜了。

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这五种食材都是平时常见的,黑米、糯米都有补血抗衰老、补益脾胃、滋阴明目的功效;而薏米大家都知道是可以入药的,也有很好的消水肿、健脾祛湿作用,一到天气暖和了,很多人会用薏米和红豆来煲汤,消水肿减肥效果好。另外常食薏米还可以淡化各种斑点,使皮肤更细腻光滑,可以说薏米是女人很好的滋补品。

花生米大家都熟知,有名的“长生果”,有很好的滋补气血、抗衰老作用;银耳更是平民的燕窝,滋阴补虚、美容护肤,而且还滋补不上火,常吃银耳皮肤更有弹性,光滑又细腻,是很多爱美女士都喜欢的滋补佳品。

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这样的一碗羹做为早餐,只要晚上睡觉之前做好准备工作,早起很快就可以喝到,热乎乎暖胃又对皮肤好,干燥的春天很合适。

【杂粮银耳羹】

原材料:黑米,薏米,糯米,花生米,银耳

制作过程:

1、准备好黑米、糯米、薏米和花生米,我也没有称量,各1小把就成。

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2、把这几种米都淘洗干净,放入电饭煲内,加入适量的清水浸泡2小时以上。

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3、1朵银耳用冷水泡开,摘小朵清洗干净。

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4、银耳也放入电饭煲中,然后通电工作,选择煲粥功能键。如果是做早餐可以晚上预约,这样可以节约时间。

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5、煮好的是这样粘稠的粥,可以直接喝粥,喜欢甜的也可以加点冰糖或是红糖。

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6、然后将其倒入容器中,用手持料理棒搅打成细腻的米糊即可。

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现代人吃的比较精细,常吃大米白面,其实这样一碗杂粮银耳羹,常做给家人喝更好,尤其是女人,补血养颜抗衰老,不用敷面膜了,人也显年轻。

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