它是蔬菜也是药,煮粥放一点,男人身强壮,女人貌如花,快试试

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一场春雨过后,天气越来越暖和了,老话儿说的不错:春困秋乏,老是觉得身子沉重没有劲儿,春天的饮食要清淡,选择滋补强身的食材,既能满足口欲,又能达到强筋骨、美容貌的目的。山药是滋养强壮,助消化,健脾胃的药食两用食品,有“山中之药”和“食中之药”的雅称。不仅可做成保健食品,而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出:山药治诸虚百损、疗五劳七伤。常食可补肾气、健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健食材,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康食材,其润肤功能受到女士青睐。

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今天分享一道适合做早餐的营养粥——山药红枣枸杞粥,你别看山药长得不起眼,它是蔬菜也是药,煮粥放一点,男人身强体壮,女人貌美如花。我经常用糯米、枸杞和红枣来做粥,糯米比较黏,可以补中益气,红枣则能滋补肠道,延缓老化。枸杞也有补肝肾、明目的功效, 粥品中添加了山药,这碗粥也更加地有营养、微甜,口感绵软中带着大枣的甜香和山药的清香,是值得一试的美味早餐。

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【山药红枣枸杞粥】

【食材】糯米半碗,山药300克,大枣4个,枸杞适量,清水适量。

【做法步骤】1、先来处理山药,将一段山药洗净。

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2、去皮后切成块,很多人接触山药会手痒,去皮的时候可以带上手套。

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3、糯米冲洗干净放入压力煲内胆中。

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4、倒入山药块。

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5、倒入大枣,大枣的个头不均匀,我把大的切成小块了。

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6、倒入适量的纯净水。

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7、盖上盖子,启动电源,设置为白米粥键。

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8、粥煮好后,打开锅盖,倒入洗干净的枸杞。

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9、盖上压力煲的盖子,焖2分钟就可以了。

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山药的清甜、大枣的香味和粥很好的融合在一起,早晨喝一碗,真是太惬意了。

小贴士:

1、枸杞不经煮,一定要把粥煮好了,最后放。

2、用糯米熬粥,又粘又香,口感更好。

您喜欢这个山药红枣枸杞粥吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。

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