减肥期间大米这样吃,坚持1个月,排宿便、祛湿气,瘦10斤

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  对于减肥的朋友来说,属于高热量食物的大米,由于含有大量的淀粉以及糖分,被列为减肥的头号敌人,但是与生姜一起炒制后,有非常好的减肥养生功效。生姜是常见的药食两用食材,含有特殊的挥发性物质,能够促进血液循环,加速毒素排出,还能抑制脂肪的吸收,有很好的减肥作用。减肥期间用大米与生姜一起炒,多吃姜炒米1个月,有主排出黑臭宿便,加速排出体内湿气,还能提高身体代谢循环,能够使体重下降,有助于减肥养生。

减肥期间大米这样吃,坚持1个月,排宿便、祛湿气,瘦10斤

  减肥原理:

  大米经过炒制之后,破坏其中的原本碳水结构,减少其中的淀粉含量,能够减少热量的摄入。大米炒制后,保留了其中的维生素以及矿物质,能够促进肠胃蠕动,与场内油脂结合,加速排出宿便,祛除体内湿气,适合减肥养生。

  生姜中含有的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,减少湿气,改善肠内环境,改善便秘问题。生姜中含有的姜辣素还能加速脂肪细胞的燃烧,抑制身体对糖分的吸收转化,减少脂肪的堆积,使体重下降,有非常好的减肥养生作用。

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  姜炒米:

  制作方法:1、取大米500克,洗净晾干,取生姜20克,去皮洗净切成细丝;2、干锅中放入大米,小火炒制金黄色,直至炒出香味,取出放凉;3、在锅中加入适量的清水,放入大米和生姜丝,小火熬煮30分钟即可食用。

  每天早起后吃一碗姜炒米,既能润滑肠道,加速排出宿便油脂,缓解肠胃负担,改善体内的代谢环境,还能提高身体代谢,加速脂肪细胞的燃烧,减少体内脂肪的堆积,消除赘肉肚腩,使体重下降,适合减肥的朋友食用。

减肥期间大米这样吃,坚持1个月,排宿便、祛湿气,瘦10斤

  注意事项:1、对于大米炒制后放凉,需要放到干燥、常温的环境下保存,最好在3天内食用完毕;2、姜炒米对于长期便秘、肠内垃圾过多有很好的调理效果,但是肠胃功能薄弱、体质虚寒的朋友不适合一次性食用过多,以免造成肠胃负担,损伤身体健康;3、姜炒米适合早起后空腹食用,有助于缓解肠胃负担,缓解便秘问题。

  今天为大家介绍的减肥方法就是,大米炒制后与生姜一起煮。减肥期间用大米与生姜一起吃,坚持1个月,既能加速祛除湿气,改善体内代谢环境,还能促进肠胃运动,排出黑臭宿便,改善便秘问题;吃姜炒米还能加速脂肪的分解,减少脂肪吸收堆积,有助于使体重下降,有非常好的减肥养生效果。

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