牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

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牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  极其的快手美味。饱腹的同时也非常好吃。减肥期间如果必须摄入主食,那意大利面是个不二的选择,相对比来说它比其他面食GI(血糖生成指数)比较低,GI低的食物意味着不太容易消化,所以它的消化速度很慢,饱腹感也强,这个饱腹感对于减肥太重要了。当然,从健康的角度上来讲,所有人都应该选择GI比较低的食物。这款牛油果意面别看简简单单的方式,但确饱含了多种营养的摄入,牛油果、坚果,这都是优质蛋白以及营养的领军食材。

  By 尖尖实验室【豆果美食官方认证达人】

  用料

  意面 1人份

  牛油果 1个

  香甜蛋黄酱 2勺

  柠檬汁 10毫升

  海盐 适量

  黑胡椒 适量

  综合坚果 适量

  叶菜 适量

  做法步骤

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  1、锅中加一点盐煮开水,下入意面

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  2、再次煮沸后,转中火煮8分钟左右

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  3、煮好的意面捞出沥水放入盘中,可以搭配一些绿叶蔬菜

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  4、然后来做牛油果酱,牛油果去皮去核切成小块

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  5、切好放入容器,加入蛋黄酱、盐、黑胡椒

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  6、压拌成牛油果泥

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  7、做好的牛油果酱放在意面顶部,在撒一些坚果,吃前拌匀即可。

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#

  8、成品

  小贴士

  煮意面的时间根据个人喜欢的软硬度调整哦

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