日式轻脂美颜饭团

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日式轻脂美颜饭团

  轻脂美颜饭团:节后你需要他来瘦三斤,日式小清新好吃又美丽!

  By BTV媛媛【豆果美食官方认证达人】

  用料

  西蓝花 200克

  米饭 适量

  培根 适量

  寿司醋 少许

  海盐 少许

  黑胡椒 少许

  做法步骤

日式轻脂美颜饭团

  1、今天教大家做特别小清新的饭团便当~

日式轻脂美颜饭团

  2、节后轻脂完全可以吃它,健康又减肥~

日式轻脂美颜饭团

  3、西蓝花洗净,准备焯水

日式轻脂美颜饭团

  4、锅中烧水加入少许油+盐,可以让西蓝花颜色更好看~

日式轻脂美颜饭团

  5、西蓝花焯水5分钟即可

日式轻脂美颜饭团

  6、捞出后的西蓝花放进冰水里冰一下

日式轻脂美颜饭团

  7、做饭团我们只选用西蓝花的顶部即可,切好备用。

日式轻脂美颜饭团

  8、锅中放入少许底油

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  9、放入培根煎香,剪出油来更好吃!

日式轻脂美颜饭团

  10、和西蓝花一起装盘备用

日式轻脂美颜饭团

  11、取蒸好的米饭,加入2勺寿司醋

日式轻脂美颜饭团

  12、少许海盐调味

日式轻脂美颜饭团

  13、一定要用手来抓拌均匀

日式轻脂美颜饭团

  14、最后撒上少许黑胡椒继续抓匀

日式轻脂美颜饭团

  15、洗干净手倒上少许油准备给饭团抓肉定型

日式轻脂美颜饭团

  16、抓取一大团饭团,中间包裹上培根

日式轻脂美颜饭团

  17、揉捏成可爱的饭团的形状

日式轻脂美颜饭团

  18、最后再粘上海苔就完成啦!

日式轻脂美颜饭团

  19、无论是带出去野餐还是上班的便当都特别合适!你也赶紧试试吧~

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