长寿始于脚,每天踩踩“它”,助你补足肾气,越活越年轻

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  在民间,有“人未老,脚先衰”的说法,其实这也是非常符合生命的发展规律。为什么这么说呢?我们可以观察身体的儿童,很多孩子到了10岁左右,脚就已经长得跟大人一样长了,脚比身体发育的早,自然衰老得也早。另一方面,我们人体的脚底有66个穴位,这些穴位跟身体的五脏六腑有直接的联系,而适当地刺激这些穴位,可以起到疏通五脏经络,促进其排毒,加强其功能的作用。尤其是脚底的涌泉穴,大家都知道这个穴位是肾经上的大穴,因此常刺激涌泉穴可以起到养肾的作用,而肾是掌握人体生长、发育以及衰老的命门,俗话说得好,肾有多好,人就有多年轻,人年轻身体健康,自然也能长寿。我们如何刺激这些穴位呢?

长寿始于脚,每天踩踩“它”,助你补足肾气,越活越年轻

  长寿始于脚,每天踩踩“它”,助你补足肾气,越活越年轻!

  1、石子路

  步行是健身最好、也是最便宜的方法,可以有效地对抗衰老,这种方法非常柔和,基本上适合每一个人,包括体弱多病、年老体衰的人群,把握好速度,以身体没有不适为宜。通过步行,可以减少人的焦虑感,促进身体的新陈代谢,提高抗病能力。在步行的公园里,一般都会看到这种石子路(见图),每次步行结束后,可以光脚来回踩踩,圆形的卵石,可以起到按摩脚底穴位的作用,刺激脚底各大穴位,加强五脏功能。还能帮助解除走路时的疲乏。

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  2、趾压板

  趾压板和公园、庭院里常常铺设的鹅卵石小径路面原理其实是一样的,若不方便去公园锻炼,也可以买个趾压板在家。可以保持身体的灵活性和平衡能力,可以延缓人体老化,固肾益精,补肾气,疏通经络,祛病健身,对失眠、神经衰弱,心脏疾病、肾炎等慢性病,都有很多的调理效果。

长寿始于脚,每天踩踩“它”,助你补足肾气,越活越年轻

  想健康长寿,每天可以踩踩石子路或者趾压板,助你补足肾气,越活越年轻!但是以下这4类人群不适宜此方法健身。

  1、长期卧床的人

  长期卧床后,人体的下肢就会出现肌肉力量欠缺,若刚刚下床就想通过走石子路来锻炼身体,不可取,容易造成摔倒。对身体反而有伤害。

  2、有糖尿病的人

  糖尿病人,由于伤口的愈合速度比常人慢,而赤脚踩在石子路或者趾压板,有可能会造成皮肤上的伤害,因此糖尿病人不适合。

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  3、扁平足

  正常人的脚底有一个很大的拱面,就像拉开的一张弓一样,这个弓的作用,就是用来缓冲地面对腿的震动。可以起到保护脚的神经、肌肉等作用。但是扁平足的足弓非常低,就像一张没有拉开的弓一样,趋向平板,所以走路时,震动感要强,也容易受到伤害,对身体的五脏六腑也不利。

  4、关节炎严重的人

  人随着年龄增长,全身骨关节就会呈现慢性、渐进性退化,所以年老以后,就不适合做关节负重锻炼,而走石子路恰恰是一项让关节负重的运动,因此有关节炎的人,不适合走石子路。

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  (以上图片均来自网络)

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