45到55岁是“养寿期”, 做好“2勤2少”, 长寿会向你招手

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对于想要健康长寿的人来说,45到55岁是养生的黄金期,这时候身体机能开始下降,也是健康长寿的分水岭,所以平时要做好两勤两少长寿会向你招手。

45到55岁是“养寿期”, 做好“2勤2少”, 长寿会向你招手

一、勤咀嚼,对于45岁到55岁这个年龄段的中老年人来说,如果吃饭速度过快,很容易给肠胃造成负担引发肠胃疾病,而且吃饭过快不细嚼慢咽会使营养的摄入降低,容易导致血脂堆积引发疾病,所以要勤咀嚼,这样有助脑部运动,促进全身气血运行,有利于健康长寿!

二、勤喝茶,喝茶是一种很养生的方式,经常喝茶有很多好处,可以抗衰老,防辐射等,还能增强机体的代谢,对肝脏肾脏都有一定的保护作用,对身体健康有益。

45到55岁是“养寿期”, 做好“2勤2少”, 长寿会向你招手

三、少玩手机,现在无论男女老少都离不开手机,手机属于电子产品,有很强的辐射性,本来45岁以后人的新陈代谢变慢,身体的抵抗力和抗病能力也下降,如果经常玩手机不仅会伤害眼睛,还会损伤内脏,增加患癌的风险,所以应该避免玩手机。

45到55岁是“养寿期”, 做好“2勤2少”, 长寿会向你招手

四、少抽烟喝酒,抽烟伤肺喝酒伤肝特别是中老年人,如果长期抽烟喝酒会增加患病风险,减少寿命,所以45岁以后应该尽量少烟少酒,这样对身体健康有帮助,也有利于长寿!

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