孕妇补钙很多不能吃,但它除外!

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十月怀胎是个折腾人的过程,却又让人在宝宝生下来的那一刻绽放最灿烂笑容。十月里,孕妇在等待新生儿诞生,同样也是在养育,在给其补充各种营养成分,包括对孕妈咪骨骼及胎儿骨骼生长起着关键作用的钙元素。孕妇补钙的方式很多,效果也不尽相同。

孕妇补钙很多不能吃,但它除外!

1、食物中摄取钙质

牛奶和奶制品都是钙的优质来源,其含钙量不仅丰富而且吸收率相当高。而且豆类、豆制品、海产品、禽蛋等也含有非常高的钙质。因此孕妇可以选择孕妇奶粉,也可以在自己的日常饮食里增加奶制品豆制品等食物,让自己的饮食更多样化。

孕妇补钙很多不能吃,但它除外!

2、多吃蔬菜避免孕期便秘情况

虽然孕期便秘与补充钙质并不直接存在关系,但由于孕期孕妇都会食用大量的高蛋白高脂肪食物,当没有同时摄入足够的纤维素,就会导致胃肠道内的纤维含量不足,从而导致便秘,便秘时也不利于各类营养的吸收,包括钙质。因此孕期需多吃些蔬菜水果,或喝些蜂蜜水。

3、选择适当的保健品

如果食物摄取钙质不足,那么可以适当地吃些含钙质保健品,比如汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊(又称液体钙),这是国民好品牌汤臣倍健的产品之一,要知道,汤臣倍健可是有着23国原料国精选全球范围优质原料,质量口碑杠杠的。同时其包装也是极为抢眼,蓝色调给人满满正能量,正如其品牌一般,给人信任感。

汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊与其他补钙保健品不同,它添加了维生素D和维生素K。维生素D能够诱导小肠产生钙结合蛋白,然后钙结合蛋白在小肠粘膜细胞内促进钙的吸收。维生素K能活化骨钙素和骨基质蛋白,形成钙爪,主动将沉淀和游离在血管中的“血钙”回归至骨骼当中形成骨钙。因此维生素D和维生素K是协力补钙好CP。两个月前我的一闺蜜怀孕了,我就送了这款保健品给她,前几天她跟我说这产品补钙效果真棒。作为送礼之人,接受者喜欢礼物并赞美,心里的满足感也足以让人感动。

孕妇补钙很多不能吃,但它除外!

4、经常出外晒晒太阳

整日待在密闭的室内,似乎除了让人变得更白外,别无其他好处,还会导致人体缺钙。有研究发现,多晒晒太阳利于补钙,因为我们的皮肤在太阳下晒20分钟左右,经由紫外线的照射,会自行合成维生素D,正如上文所说的,维生素D利于钙质的吸收。当然晒太阳需讲究时机,不宜暴晒,以早晨或傍晚为宜,因为这两个时候太阳并不算强烈,但满足达到合成维生素D的条件。

孕妇补钙很多不能吃,但它除外!

因此,孕妇补钙以食物摄取与保健品为主,但保健品需注意适度,保健品虽然不能代替药物,但是药三分毒,孕妇可以在医生的指导下服用汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊,每日2次,每次1粒吞服即可。当然其他补钙方式也不能懈怠,各方面齐抓,更显成效。

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