山药和黑芝麻一起煮,隔天拉宿便,一周瘦3斤,白发悄悄变黑!

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随着年龄的增长,身体的各项机能会逐渐衰退,再加上现在很多人都有熬夜、抽烟、喝酒、吃宵夜等不健康的生活习惯好,长期会损害身体健康,还可能会出现皮肤暗黄、消化功能减弱,消化不良、过早出现白发等情况,所以除了要培养健康的生活习惯,饮食上也要多加注意,不妨将山药和它一起煮,常吃可延缓衰老,改善消化功能,对皮肤也特别好。

山药和黑芝麻一起煮,隔天拉宿便,一周瘦3斤,白发悄悄变黑!

那就是将山药和黑芝麻一起煮, 说到山药,是餐桌上很常见的一种食材,例如山药炒木耳,山药粥等,都非常美味,而且常吃山药有助改善消化功能,山药含有丰富的膳食纤维以及多种消化酶,食用后可促进肠胃消化,排出宿便,有助排出体内多余的油脂和毒素,减少脂肪和热量的堆积,而且山药本身热量低,饱腹感又强,可以减少对其他食物的摄入,所以对减肥能起到一定的作用。

山药和黑芝麻一起煮,隔天拉宿便,一周瘦3斤,白发悄悄变黑!

而黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E,卵磷脂、芝麻素以及黑色素等物质,食用后可以滋补肝肾,补充头发营养,起到乌发黑发的作用,对头发特别好,所以将山药和黑芝麻一起煮,营养价值瞬间翻倍。

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图片来源于网络

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