高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

健身馆关注

  这是一位自称高中生的小哥

  掰腕制霸整条街的过程

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  13分钟的视频异常的单调

  因为13分钟里他一直在重复这个动作

  一直在扳倒别人,而且都是秒杀

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  也不乏臂围35cm以上的撸铁选手自告奋勇

  然而日复一日的杠铃弯举

  在这儿只能多换来1-2秒的坚挺时间

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

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  有时他也会放放水,放慢节奏

  让选手们产生与其能五五开的错觉

  

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  然后再反复将其按住摩擦

  是个狠人

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  有网友分析这应该是一名腕力选手

  或是经验及其丰富的腕力爱好者

  可见专业与业余之间,差距远不止一条街

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  对掰手腕感兴趣的肌友们

  下面几条职业选手的发力技巧送给你们

  1、抢手位

  尽量抓到更高的位置

  让自己的手尽可能抓住对方的手

  没有抢到手位前,你可以反复重握调整

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  2、拉对方

  将对方的手臂朝自己怀里拉

  让对方失去发力的有利位置

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  当然如果没有力量与围度

  再多技巧也不会让蚂蚁扳倒大象

  最后送给肌友们3个二头训练

  1、借力弯举 4x8

  

高中生摆擂台掰手腕,一不留神虐遍整条街?!

  

  2、斜板弯举 4x10

  

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  3、集中弯举 4x10

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