晨起第一杯水怎么喝,才是最有效的美容排毒水?

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很多人早上起来都会喝一杯水。经常会看到各种养生链接,教你第一杯水该怎么喝,温度控制在什么范围,能不能喝淡盐水,能不能喝蜂蜜水,还要注意不能喝多不能喝少,不能太凉不能太烫...

以前看到这类帖子,我都会深深地被打动,即高兴自己看到了这些知识,也可怜自己以前的无知,不知道喝了多少不该喝的水。

晨起第一杯水怎么喝,才是最有效的美容排毒水?

但是现在,我深深的相信,实践才是学习的第一步。就拿早上能不能喝蜂蜜水来说。

观点A:蜂蜜中中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质,早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。

观点B:蜂蜜中的含糖量非常的高,如果早上空腹喝蜂蜜水的话,就会导致吸收太多的糖分,导致出现高血压和肥胖的现象出现。

请问,你怎么看?

回想一样,你在瑜伽练习中是不是遇到过很多这样的问题,比如:

有的老师说肘窝相对,有的老师会说肘窝超前;

有的老师让你勾脚,有的老师让你绷脚;

有的老师告诉你生理期不能收放会阴,有的老师告诉你生理期收放会阴可以帮助排出经血;

有的老师告诉你生理期不能前屈,有的老师告诉你生理期可以前屈。

诸如此类的例子很多,在这里最主要的问题是,告诉你的人是他们通过练习的经验,有的适合你,有的不适合你。简单来说,也就是个体差异的问题。

晨起第一杯水怎么喝,才是最有效的美容排毒水?

回到前面的正题,早晨的第一杯水到底该怎么喝?蜂蜜水能不能喝?到底刷牙前喝还是刷牙后喝?下面就分享一样丫头自己的经验,当然,这种方法对我有效,对你有没有用需要你自己实践。

先来说说蜂蜜水能不能喝。

我是喝的,但不是每天喝,也不是只喝蜂蜜。

在我的冰箱里,常年必备蜂蜜柠檬茶,当然都是自己做的,对于喜欢生吃柠檬的我来说,柠檬的酸是可以让我兴奋的。一周大概有3个早上,我会喝蜂蜜柠檬茶。这个方法对我特别管用,但如果你腹胀胃酸过多,本身不能食用柠檬,或者血糖偏高不能食用蜂蜜,这个就肯定不适合你了。

再来说说刷牙前喝还是刷牙后喝。

对于一个瑜伽老师来说,清洁是每天早上必做的练习,早上起来我都是先练习狮式,清洁呼吸道,然后漱口刷牙,然后喝水。在以前没有呼吸道清洁的时候,不知道睡一晚上身体还会产生这么多垃圾,特别是在雾霾灰尘严重的时候。所以,现在早上一般都是要清洁之后再喝一大杯水。

早上喝第一杯水的技巧。

喝水还有技巧?当然。

水温多少度合适?不烫嘴喝下去肠胃暖暖就好,毕竟没有温度计是使测量。

喝多少水合适?一杯,大概200ml左右。

怎么喝水?不要尝味道,最好大口大口喝。喝水时候踮起脚,虽然很有画面感,但是清洁肠胃真的有效。

喝完水之后加上两个动作

摩天式

吸气,提起脚后跟,呼气,落脚后跟,6次。

晨起第一杯水怎么喝,才是最有效的美容排毒水?

风吹树式

左右两侧拉伸,各做6次。

晨起第一杯水怎么喝,才是最有效的美容排毒水?

这两个动作可以更好帮助清洁我们的肠胃,让早上第一杯水成为有效的排毒水。

早上第一杯水是美容水,也是排毒水,喝对了才有效。喝什么怎么喝,没有固定的模式,就和生物钟一样,找到最适合你的方式。

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