体重轻,不一定就是瘦!对照一下3个指标,也能是个瘦胖子

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对于女生来说,不管是胖是瘦都会喊着减肥,觉得越瘦越好越瘦越漂亮。而且在减肥期间,会将体重的变化,作为减肥是否成功的唯一标准。其实只用体重来衡量胖瘦,这种方法是不可取的,因为有些人的体重和身材不成比例。所以说,减肥前,不妨先用这3个指标考核一下,也许你并不胖哦!

体重轻,不一定就是瘦!对照一下这3个指标,你也能是个瘦胖子!

一、标准体重法

标准体重计算公式,男性的是:身高-105=标准体重(公斤),女性的是:身高-105.7=标准体重(公斤)。而且标准体重上下浮动两公斤左右也属于正常,所以对照一下下面的标准体重表,如若你比标准体重超重20%,那么就属于肥胖了。不过除了考虑这一指标之外,也要考虑体内脂肪的含量。

二、体质指数(BMI)法

想要计算体重是否标准相,对于标准体重方法来说,体质指数法会更准确一些。体质指数计算法的公式是:BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2),计算出的数值如若处于18.5~24这个范围内,那么就说明你的体重非常标准,如若超过24,但低于28属于超重,如若超过了28,则属于肥胖。这种方法既考虑到了体重,也考虑到了身高,所以计算出的结果,也会更准确一些。

三、体脂率法

上文中我们也讲到了,除了考核标准体重之外,也要考虑人体的体脂率,比如说有一些人体重并不高,但是看起来却比较胖,有些人体重较重,但看起来却非常的纤瘦,之所以会出现这样的情况,就是因为她们的体脂率不同。体脂率的测量,需要用专业的仪器。

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