42岁宝妈瘦身成功,一周减肥食谱 :月瘦12斤,就是这么吃的!

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  很多人觉得肥胖就是吃出来的,吃得多才会胖,那么减肥就应该少吃,为什么还说学会吃饭可以轻松减肥呢?42岁的我亲测减肥过程,学会吃饭成功减肥三十多斤。我是典型的中年时期发胖,是在饮食量没有增加的情况下胖起来的,肥胖的出现影响了我的生活,所以很早的时候我就有减肥的意识。肥胖不是富态的象征,不是旺夫的标志,所以积极减肥是有必要的。看完我的减肥过程,大家肯定会觉得减肥是容易的,瘦个几十斤是轻松的。

42岁宝妈瘦身成功,一周减肥食谱 :月瘦12斤,就是这么吃的!

  当我把减肥这个想法说出来的时候,身边人持有的态度是冷漠、斜视,我感觉她们觉得我这个岁数减肥是种做作的表现。但是在我看来,减肥和年龄无关,我没必要被别人的想法左右。

  我给丈夫带来了两个孩子,产后腰腹部赘肉的出现让我失去了良好的形象,丈夫说他不在乎我的身材,说我再胖他也接受。我知道这是在安慰我,哪有男人喜欢自己的老婆是个胖子,哪有男人希望带着老婆出去的时候把面子丢了。他的安慰让我更加愧疚,减肥的决心更加坚定。

  也许是年长几岁,也许是见到了失败的例子,我不再像年轻人减肥那样盲从,冷静的头脑让我果断拒绝了不健康的方法。我告诫自己需要的是一个健康的、科学的、可行的方法。

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  充满希望去减肥,而结果带来的是失望,那段时间我相当郁闷。幸运的是,没过多久我在朋友的聚会上认识了一位消化内科医生,她告诉我们几个想要减肥的女人,说减肥可以从饮食改变入手。我信任这个方法是因为信任她的职业,回去之后我按其所说早晚吃一种特定的食品以分解体内脂肪,中午的饮食没有改变,还是正常饮食。在减肥的时候身体的机能没有受到影响,所以我的减肥是在不知不觉中进行的。

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  减肥的结果很好,我坚持三个月,平均月瘦十斤。当体重回到两位数的时候,我停止了减肥,其实我知道如果我继续,体重还能够下降,但是我觉得没必要了,减肥不是我生活的全部,应该适可而止。停止减肥后,我恢复了饮食,值得高兴的是体重并没有增加。减肥的过程是个励志的过程,它不仅给我带来了苗条的身材和乐观的心态,还给我带来了敢于面对问题的勇气。

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  回顾整个减肥过程,我的减肥还是挺顺利的,改变的只是早晚餐的食物,没有节食,也没有运动。所以,减肥从饮食改变入手是切实可行的,学会了吃饭,以低热量、高营养作为标准,那么减肥成功是迟早的事情。现在,我身边这样减肥的人有很多,大家减肥的结果都挺不错的,其实没有减不了的肥,只有可能是用的方法不对。

  ◎ Monday | 星期一 ◎

  早餐

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  午餐

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  晚餐

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  ◎ Tuseday | 星期二 ◎

  早餐

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  ◎Wednesday| 星期三 ◎

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  ◎ Thursday | 星期四 ◎

  早餐

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  ◎ Friday | 星期五 ◎

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  ◎ Saturday | 星期六 ◎

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  ◎ Sunday | 星期日 ◎

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  午餐

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