女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

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女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

42岁、已育两子的大S,最近登上时尚杂志封面。

搞怪前卫、迷幻时尚的风格意外合适;“回春的怪女孩”标题醒目,但配上这张瘦回巅峰的脸,谁敢有意见?!

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

去年她和老公参加综艺《幸福三重奏》时,为了遮肉,大S总穿着宽松,163的个子看起来虎背熊腰。

后来,网友吐槽道:每一帧都透露浓郁的臃肿家庭妇女感

一年后,因为这组杂志照片,多少人赞美她回到了杉菜时期。

唔,果然瘦就是少女,胖就是大妈。

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

因为怀孕,大S最胖达到了72kg,要知道,成年以后她没有超过42kg。伴随这60斤脂肪一起来的,还有焦虑、惶恐和罪恶感。

你以为,控制体重只是女明星才该有的觉悟?

对不起,在这个以貌取人的现实世界里,肥胖,足以毁掉一个女人的尊严

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

成年人的崩溃,也有从发胖开始的。

不管是先天性肥胖,还是因为新陈代谢降低、不良的生活习惯引起的爆肥,都在折磨和摧毁着每一个人的生活。

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如何调整身体消灭肥肉

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1.你真的会减肥吗?

努力的大S曾月瘦20斤,毅力惊人。她是怎么做到的?同时曝光的还有她的减肥食谱:

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没有晚餐?因为她根本不吃晚餐。一整天的摄入量不超过500卡,可以直接理解为“节食”。不吃,当然能瘦下来!

但这个食谱并不是人人都可以效仿的。

首先你的身体会进入“饥荒状态”,降低代谢以保护身体机能,减肥效率大大降低;

第二,没有营养师的跟踪调整,一周后你就会晕倒在某个街角,哪怕瘦下来,也是面如菜色。

更别提,节食减肥的反弹率99.9%!

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

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相比而言,袁姗姗的减肥计划就可行得多。跟着她的食谱,每天能饱腹之外,还可以吃火锅!平日里,各种加餐还不少。

但请不要忽略,她的重点在运动:训练+拉伸,每天几乎要花两个小时在健身上

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对于大部分上班族来说,除去上班和通勤,每天在睁眼和闭眼间,能支配的个人时间不超过六小时。如果再算上来去健身房和洗澡换装,一天里属于自己的时间只剩三个小时。

有钱办健身卡,却没时间去,几乎就是当代年轻人的现状。

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谁不知道减肥就是“管住嘴、迈开腿“,但我们不是明星,没有那么多时间可以用来管理自己的体型。

如果我说,有一个执行难度低、效果却更好;不需要节食、不需要每天健身,就能轻松瘦下来的减肥方法,你想不想知道?

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20份百变食谱吃到你瘦

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2.一个营养师,顶十个健身教练

不饿不累就能瘦,钱多多喊出这句口号时,多少人觉得这就是在胡扯。

事实上,她绝对有说这个话的资格。

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

她是国家一级公共营养师、高级健康管理师、体控管理师。

不但受聘各大企业做营养顾问,更是《美丽俏佳人》、《心动女人帮》、《时尚妈咪》等CCTV及多家电视台知名节目特约评委

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

她出版过多本营养学畅销书,你还能在《时尚》、《健康时报》、《时尚健康》等多家报刊杂志媒体上看到她的文字。

人们常说“三分练,七分吃”,但你真的会吃、懂吃吗?

减肥的道路上,一个营养师远比十个健身教练重要地多。

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“那些自称喝水都胖的人,其实并不是天生的易胖体质。”钱多多认为,不良的生活习惯和饮食结构才是当代人发胖的根源。

再说地直白一些,大多数肥胖其实是能量过剩,而非营养过剩。而减肥也没有那么困难:只要你消耗的能量大于摄入的能量即可

这些,完全可以通过科学的饮食来解决。而且不会反弹。

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学员评价

自北京师范大学营养与食品卫生专业毕业后,钱多多一直致力于结合专业的营养学知识,帮助更多的人不饿不累轻松减肥

十几年来,已帮助数万人拥有了健康的生活方式,和理想的身材。

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

成为心中的女神,只有一日三餐的距离。

如果你想蜕变,拥有更美的身材;如果你也管不住嘴,无法忍受节食的痛苦;如果你也忙于工作、无暇运动;或者你就是所谓的先天肥胖,但不想认输、更不想将就。

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我们无法阻止衰老,但绝对有能力阻止肥胖。

减肥是少数只要努力就会有回报的事,而努力对了方向,就事半功倍。

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让你随时随地轻松减脂

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3.吃到点上,轻松享瘦

合理的饮食搭配,既满足食量、也控制能量,就是健康瘦身的秘诀。

最开始,钱多多会教大家先了解自己的身体,和减脂的科学原理。

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不要想着短时间内暴瘦,减肥是一件需要耐心的事,你耐心对待身体,身体也会慢慢给你答案。

在身体做好准备之后,接下来就是饮食搭配,如何吃出健康苗条的身材来。

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在大多数人过去的认识里,减肥就是只吃蔬菜水果,戒油戒盐戒肉。

事实却刚好相反。适量的油脂就是身体每日必须的元素,而大多数肉类中所蕴含的蛋白质,也是对身体有益。

关键就是吃多少,怎么吃。钱多多的食谱,适用于自己做菜、外卖、吃食堂、外出就餐等各种情况,完美解决上班族没有时间做饭的问题。

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但肥胖并不只是“吃多了”造成,元凶之一还有糟糕的生活习惯。钱多多会教你控制食欲,调节睡眠,甚至把经期都考虑进来。

等以上都学会了,那么你就能进阶到塑形与运动了。

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放心,不用花大几千上健身房,更不用气喘吁吁地跑十几公里,懒人也有高效的运动方法,上班族也有随时随地能做的美体操。

所有关于变美、变瘦的问题,她都替你解决。你要做的,就是不对生活妥协,重新掌握人生。

女明星狂胖60斤:你放弃自己的样子,真丑!

最好的衣服是皮肤,最好的整容是减肥。以后喝最爱的奶茶,泡最帅的崽,都从瘦下来开始。

钱多多将她健康减肥的多年经验整理出来,给出了这份懒人减肥课程:

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