人均寿命世界第二!日本人的5个长寿秘诀!

日本极简主义关注

1.少油少盐

日本人制作食物,喜欢保留食物原本的味道。这事是日本人爱吃生鱼片的原因之一。高晓松曾经说:中国菜与日本菜的区别就是:中国菜在做加法,而日本菜在做减法。

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2.饮食结构

日本人吃肉,以鱼肉居多。而鱼肉不仅是一种优质蛋白质,而且脂肪含量低。日本人对于饮食结构的很重视,基本上一个月内会不停的变换食物的种类,确保自己的营养能够达到一个均衡的状态。

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3.运动

日本整个国家对于运动都非常重视。日本的老年人经常会去旅行。日本是一个多山地的国家,日本的老年人也偏爱登山。而很小的孩子,则会刻意锻炼他们的耐寒能力。

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4.修身养性

与中国很多老年人喜欢书法一样,日本的很多老年人都会选择读书读报来充实自己的生活。在日本,很多老年人都能对一些文学作品发表自己的见解。其实,日本人的读书习惯都是从小培养了,日本人爱看书,日本的各类书店,包括二手书店都非常多。中国虽然很少能见到二手书店,但是有松鼠送书这样免费送书的平台,里面的二手书不仅品相好,而且都是免费送。

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5.发达的医疗体系

很多人可能没有留意,医院中的很多大型的医疗器械都是日本生产的。比如,很多医院都会选择采购日本东芝的CT机。医疗技术的发展,是人均寿命延长的主要原因。全世界的国家和地区中,日本人均寿命能到达到第二位,中国香港人均寿命能达到第一位,都是这个原因。

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