世界睡眠日中国主题发布 聚焦睡眠益智护脑

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世界睡眠日中国主题发布 聚焦睡眠益智护脑

中新网 北京3月17日电 (记者 杜燕)中国睡眠研究会常务理事会决定2019年“3.21世界睡眠日”中国主题定为“健康睡眠 益智护脑”。这是今天记者从中国睡眠研究会获悉的。

人生三分之一的时间在睡眠中度过。据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题,中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

今天,记者从中国睡眠研究会了解到,在每年“3.21”世界睡眠日期间都发布当年中国主题,至今已有18个年头。今年的中国主题定为“健康睡眠益智护脑”。

在过去40余年,以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视,涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡,与心脑血管病的发生直接相关。

专家指出,良好睡眠能促进大脑发育生长,消除疲劳,恢复精力、体力,对记忆力有明显的保护作用。

“人要睡得好,除了内在因素外,还有很重要的环境因素作用。”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示,居住空间,包括室内的温度、光线、湿度和气味,使用的卧具产品是否软硬适度,枕头是否是个性化定制等因素,都会影响人们的睡眠质量。可以说,外在环境对睡眠的影响非常关键。

当天,中国睡眠研究会主导制订的《睡眠环境标准》发布,涉及建筑格局、睡眠环境因素、寝具、照明等多方面内容。比如,在建筑格局方面,单人卧室不应小于5㎡,双人卧室面积不应小于9㎡;卧室应有直接天然采光,采光系数不应低于1%,采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等。家居方面,床垫的软硬度要求承托力适中,对压力反应迅速,保证脊柱平直,保证各点皮肤压强均等。

中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅表示,此次《睡眠相关家居环境标准》的出台,一方面是为唤醒公众对睡眠的关注,了解这些影响睡眠的相关要素;另一方面,对与睡眠环境相关的行业生产供应厂家也是一个倒逼,希望标准能指导服务供应者,把睡眠因素考虑进去,整合行业资源,应用于研发,为用户提供更好的睡眠方案。(完)

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